Вы боитесь кризиса среднего возраста? На самом деле, заранее делать этого не стоит, но лучше помнить о шести сигналах, которые подает наш организм в этом случае.
По словам психологов, люди часто задаются вопросом по поводу того, существует ли кризис среднего возраста, стоит ли ждать в это время личных проблем и переломных моментов?
Иногда этот процесс может вызывать настоящую депрессию и тут, главное, не упустить некоторые признаки, чтобы не дойти до крайне тяжелого состояния.
Термин «кризис среднего возраста» ввел в обращение в 1965 году Эллиот Жак, доктор медицинских наук, доктор философии, чтобы описать проблемы саморефлексии в возрасте от 40 до 60 лет. В эти годы люди могут задавать вопрос, кто они в этом мире и своей жизни, какая у них цель, как они использовали отпущенное им время до сих пор.
Эти вопросы может вызывать течение времени или изменения физического тела, ухудшение здоровья или снижение способности выполнять задачи. Часто кризис среднего возраста вызывают некоторые жизненные события, например, момент, когда младший ребенок оканчивает колледж или уходят из жизни родители.
Перечисленные эмоции и вопросы могут вызывать дискомфорт и растерянность, приводить к стрессу, заставить чувствовать себя так, будто человек находится в кризисной ситуации. Но, несмотря на стресс, может оказаться так, что индивид подошел к началу новой и интересной стадии жизни.
Как же не упустить начало депрессии? Она подступает к человеку, если он утвердительно ответит на следующие вопросы:
Изменились ли ваши привычки, в том числе пищевые пристрастия, или вы постоянно ощущаете себя усталым?
Есть ли у вас чувство пессимизма или безнадежности?
Есть ли у вас чувство беспокойства, тревоги или раздражительности?
Вы потеряли интерес к деятельности, которая вам всегда нравилось, в том числе – к сексу и хобби?
Появляются ли у вас мысли о самоубийстве или уже были попытки совершить это?
У вас есть такие симптомы, как головная боль или другие физические боли, которые не поддаются лечению?
Что же делать, если почти на все вопросы человек ответил утвердительно? Психологи дают всего три совета для избавления от кризиса среднего возраста.
Во-первых, нужно оставаться активным, совершать ежедневные прогулки и дышать свежим воздухом. Во-вторых, не отрекаться от социума, общайтесь с семьей и друзьями. В-третьих, нужно размышлять: записаться на йогу или научиться медитировать, чтобы очистить свой ум.
Если же есть ощущение, что вы находитесь не на своем месте, этот возраст – прекрасное время, чтобы изменить что-то в жизни. Заручившись поддержкой профессионала, можно сменить работу, хобби, отношения и многое другое.
