Японским ученым Медицинской школы Ниппон в Токио удалось научно доказать, что прогулки по лесу увеличивают активность иммунных клеток-киллеров, реагирующих на вирусные инфекции и на раннее формирование опухолей.
Вывод помогло сделать то, что в регулярные исследования физиологического и психологического эффекта от лесных прогулок японские власти вложили 4 миллиона долларов в период с 2004 по 2012 год.
Профессор Цин Ли измерял активность иммунных клеток-киллеров человека до прогулки по лесу и после нее. Оказалось, что у людей существенно возрастала активность этих клеток в течение недели после прогулки. Ученый отметил, что положительный эффект от терапии лесом, или «синрин-йоку», как ее называют японцы, сохранялся в течение месяца.
В исследовании участвовали 280 человек в возрасте 20-25 лет. Они помогли ученым понять, что пребывание в лесу снижает уровень кортизола – гормона стресса. Повышенный уровень его может приводить к появлению лишнего веса, бессоннице, болезням сердца, преждевременному старению. Чтобы получить положительный эффект, достаточно прогуляться по лесу в течение получаса.
Плюс ко всему, в лесной атмосфере содержатся фитонциды – особые вещества, которые способны уничтожать и подавлять размножение болезнетворных микробов. Прогулки по лесу могут поправить здоровье еще и благодаря тому, что они уменьшают частоту сердечных сокращений, снижают кровяное давление, улучшают самочувствие в целом. Двигаться активно для этого не надо, достаточно просто прогуляться среди деревьев или посидеть под ними.
