Между сном и питанием существует связь, такое заключение сделали ученые из Университета Пенсильвания. Люди, которые нормально высыпаются, питаются более разнообразно. Исследователи, занимались изучением калорийности блюд, вида потребляемых продуктов и сколько человек, в общем, спит в сутки.
Исходя из результатов исследования, ученые поделили сон на четыре категории: очень коротки (меньше 5 часов), короткий (около 6 часов), нормальный (до 8 часов) и продолжительный (больше 9 часов). Как оказалось, больше всего получают калорий люди, которые меньше всего спят. За ними идут спящие по 8 часов, потом участники группы «очень короткий сон» и замыкает – люди с продолжительным сном.
В ходе исследования удалось выяснить, что та категория людей, которая меньше всего спит – больше кушает и меньше употребляет воды. А те, кто спал больше, наоборот, употребляют меньше шоколада, мяса, яиц, чая и алкоголя.
Чуть ранее, ученые выяснили, что люди, сон которых составляет меньше 6 часов, более подвержены риску получить инсульт. Исследователи определили, что 35 процент работающих людей имеют здоровый сон, продолжительность которого составляет 8 часов. Такой же процент людей может позволить себе 7 часовый сон. Остальные 30 процентом – это люди, которые в силу своей занятости не могут нормально выспаться. Сон у них составляет чуть меньше 6 часов. У них риск получить инсульт возрастает в 4 раза.
