Вы надеетесь завоевать сердце человека уже на первом свидании, но ничего не можете поделать с сильным волнением? Успокойтесь! Вы явно не один такой на этой планете. Побороть тревогу помогут несколько советов.
Нервные и тревожные ситуации в жизни не дают адекватно мыслить. Чувство тревоги появляется как реакция на стрессовые или неконтролируемые ситуации. Сухость во рту, расширенные зрачки, учащенное сердцебиение, состояние тошноты – это все симптомы тревожного состояния.
Люди, которые подвержены таким состояниям, как правило, склонны анализировать ситуации, доводя себя до ужасного состояния только своими мыслями. Излишняя самокритика и доводит до возникновения неприятных ситуаций. Безнадежно ли такое поведение? Конечно, нет! Ниже мы дадим несколько советов, которые позволят справиться с волнением и наладить романтическую связь с человеком уже с первого свидания.
В первую очередь, не думайте о негативе. Как только плохие мысли о предстоящем свидании появляются в вашей голове, отвлекайтесь, пытайтесь наслаждаться моментом, который вы переживаете сейчас. Как вариант, можно задействовать дыхательные упражнения – от них тревога исчезает.
Кроме того, нужно отпустить свои страхи, а перед этим – повернуться к ним лицом. Если вы чего-то боитесь, оно постоянно будет смущать вас, тревожить, портить настроение. Во время общения, если есть страхи, некоторые шутки могут выбить вас из колеи.
Старайтесь избегать повторения разговоров в уме. Чем больше вы будете реагировать на безосновательные мысли в голове, тем больше станете позволять им расти. Старайтесь не решать неопределенные ситуации в уме, тогда всплесков беспокойства можно будет избежать. По данным исследований, люди, которые не прокручивают разговоры в голове, имеют более стабильное психическое здоровье и больше положительных событий в жизни.
Убедитесь, что выбранный вами человек действительно стоит переживаний и траты времени на общение. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на собственных недостатках и негативе, можно попытаться проанализировать, стоит ли тот человек, что сидит перед вами всех усилий, которые вы затрачиваете на него. Расслабьтесь и общайтесь, не накручивайте себя мыслями, что вы не представляете никакой ценности, и все будет складываться, как и должно.
