Сразу скажем: нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться сезонными угощениями, которыми славится Пасха во всех странах мира, где ее отмечают. Важно только делать это ответственно, чтобы уберечь диету и здоровье.
В отношении еды следует помнить о некоторых моментах:
— выбирайте темный шоколад. Во-первых, он вкусен, во-вторых, его много не съешь, а в-третьих, он богат полифенолами, необходимыми для поддержания отличного здоровья и благополучия;
— не сходите с ума по булочкам. Приготовленные из пшеничной муки с большим количеством сахара и разнообразных начинок, они вряд ли хорошо скажутся на вашей фигуре и самочувствии. Это не значит, что их нельзя есть совсем – просто убедитесь, что это будет одна-две штуки и, желательно, с фруктами, а не с жирным кремом;
— откажитесь от алкоголя. Праздники у многих предполагают встречи с друзьями и семьей, сопровождающиеся алкогольными напитками. Мало того, что они плохо сказываются на здоровье, так еще и отличаются высокой калорийностью;
— побалуйте себя морепродуктами. Если вы придерживаетесь поста и отказались на это время от мяса, можно заменить его морепродуктами, которые отлично поддержат здоровье;
— оставайтесь активными. Выходные – хороший повод, чтобы поесть, попить и повеселиться, но они же дают время, чтобы выйти на улицу. Вы можете отправиться в поход, погулять по окрестностям пешком, проехаться на велосипеде, выйти на пробежку. Уверяем вас, это позволит вам чувствовать себя менее виноватыми за все яйца, куличи и пасхи, которые вы съедите за праздничным столом.
