Ученые провели несколько опытов, по результатам которых отметили, что на здоровье человека влияет не столько количество часов сна, сколько конкретное время суток, в которое организм начинает засыпать. Важную роль, в том числе, играет и режим сна, которого точно стоит придерживаться, если хочется сохранить отличное здоровье как можно дольше.
Эксперимент исследователи ставили, как это обычно водится, на лабораторных мышах. В течение четырех недель они постоянно меняли световой день грызунам, сокращая свойственные им сутки до двадцати часов. Опыт показал, что подопытные мыши спали точно такое же количество времени, как и прежде. Но при этом у них сбились биологические часы, они начали путать время для бодрствования и сна. Мыши спали привычное для них количество часов, но делали это чаще.
Ученые отметили, что изменение режима сна влияет на работу иммунной системы. Если отход ко сну происходит в разное время, если человек предпочитает ложиться далеко за полночь, иммунитет может заметно сдать, и тогда точно здоровье пошатнется. При таких нарушениях человек становится более подверженным воздействию вирусов.
Кстати, отметим, что ранее британские ученые смогли вывести еще одно доказательство относительно сна. Они определили, что женщинам зрелого возраста нужно больше сна для отдыха, чем мужчинам-ровесникам. Парам в возрасте стоит учитывать этот факт и не требовать друг от друга подъема в одно время.
