Насколько люди были бы здоровее, если бы развлечения помогали им похудеть до желаемых размеров? Сколько калорий можно сжечь, если, например, смеяться в течение всего дня?
Исследование, результаты которого появились в International Journal, показало, что с ожирением на самом деле можно справиться с помощью настоящего смеха, так как он позволяет сжигать лишние калории. Ученые университета Вандербильта (Нашвилл, штат Теннеси) отобрали 31 мужчину и 63 женщины в возрасте от 18 до 34 лет, которые и приняли участие в этом необычном «смешном» исследовании. В течение 90 минут пары участников смотрели либо скучные видеоклипы, либо клипы, которые способны вызвать смех.
Если участник исследования смеялся, его частота сердечных сокращений увеличивалась, что гарантировало быстрое сжигание калорий. Те, кто веселились в течение продолжительного времени, от 20 секунд без перерыва, увеличивали частоту сердечных сокращений на 17 процентов. Ученые подсчитали, что 15 минут непрерывного смеха позволяют сжечь от 10 до 40 калорий. Казалось бы, что это не так много, особенно в сравнении с калорийностью многих любимых блюд современных людей, но смех действительно позволяет людям похудеть.
Если человек в среднем сжигает 30 калорий за 15 минут смеха, получается, что он перерабатывает средний съеденный помидор, полчашки папайи, четверть стакана нежирного молока. Кроме того, смех позволяет укрепить мышцы живота и даже значительно уменьшить его, поскольку мышцы пресса сокращаются, когда мы смеемся. Смех позволит похудеть.
Так что, смейтесь на здоровье!
