Если ты горишь на работе, это значит, что ты испытываешь психоэмоциональную перегрузку, которая имеет свойство накапливаться в организме. Стрессы провоцируют эмоциональные переживания, которые выжимают остатки сил из человека, к тому же могут привести к хроническому состоянию стресса.
Синдром выгорания провоцирует постоянную усталость, физическую слабость, депрессию, общее недомогание и естественно быструю физическую и эмоциональную утомляемость. Кроме психологических симптомов, у больных снижается иммунитет. Именно поэтому ОРВИ и хронические заболевания начинают прогрессировать.
Синдрому эмоционального выгорания больше всего подвержены учителя, менеджеры, торговые агенты, социальные работники, медсестры и представители других профессий, которым приходится очень много общаться с большим количеством людей.
Для того, чтобы избежать пагубные последствия синдрома эмоционального выгорания, представителям проблемных профессий следует особым образом организовывать свое рабочее время, стараться делать минимум 10-ти минутный перерыв, меньше пить тонизирующих напитков, которые заставляют тратить запасы энергии, которые организм сохраняет на время стресса или бессонницы. Желательно каждые два часа переключаться на другой вид деятельности. Можно ненадолго, но главное полностью сосредоточится на чем-то другом. Желательно в свободное время посвятить активному отдыху, воздержавшись от просмотра фильмов и других эмоциональных переживаний.
К тому же психологи установили, что в дружном коллективе синдром выгорания практически сведен к нулю, благодаря свободному общению между коллегами.
