Девушки, которые следят за своей фигурой и боятся набрать лишние килограммы, должны внимательно относиться к своему рациону. Именно поэтому приводим список самых опасных фруктов и ягод, большое содержание сахара в которых может навредить фигуре. Если вы раньше считали, что самыми коварными фруктами и ягодами являются клубника, дыня или арбуз – готовьтесь узнать правду. Самые сладкие фрукты:
1. Инжир.
В 100 граммов этого медового плода содержится около 62 калорий.
2. Виноград.
На 100 граммов ягод винограда приходится около 14 граммов сахара и примерно 57 калорий.
3. Манго.
Сто граммов мякоти манго содержит почти 13 граммов сахара, 60 калорий.
4. Гранат.
Несмотря на большую пользу, которую гранаты оказывают на наш организм, с этой ягодой нужно быть начеку, ведь 100 граммов зерен граната – это 11,6 граммов сахара и 70 калорий.
5. Вишня.
Сто граммов ягод вишни содержат 10,9 граммов сахара, 54 калории.
6. Бананы.
Желтые плоды считаются одним из самых сладких фруктов: 100 граммов содержат 10 граммов сахара и 76 калорий.
Знаете ли вы, что всем известные арбуз и клубника, которые обычно считаются одними из лидеров по содержанию сахара, содержат меньше этого вещества, чем грейпфрут или папайя? Если вы стараетесь придерживаться определенной растительной диеты для того, чтобы очистить организм от шлаков и сбросить несколько килограммов, имейте в виду, что фрукты необходимо употреблять в первой половине дня, в противном случае сахароза и фруктоза приведет к обратному эффекту.
