Мечтаете о ровном красивом загаре? Тогда вам стоит немного изменить свой рацион питания и добавить туда продукты, которые позволят иметь сияющую загорелую кожу. Красивый загар ближе, чем кажется.
Известно, что такие продукты, как морковь, сладкий картофель и тыква содержат большое количество бета-каротина, который придает им яркий оранжевый цвет. Этот растительный пигмент преобразуется в организме человека в витамин А. Последний имеет решающее значение для здоровья кожи, ногтей и иммунитета. Кроме того, именно этот пигмент может придать коже прекрасное летнее свечение. Оранжевые продукты позволяют ускорить процесс проявления загара и снижают риск некоторых видов рака и заболеваний сердечной системы.
Не тратьте много времени на пляже и в солярии – проведите больше времени на кухне с пользой не только для красоты кожи, но и для здоровья организма:
1. Сладкий картофель – это источник витамина А, способный улучшить загар и обладающий противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Сладкий картофель регулирует уровень сахара в крови.
2. Морковь богата бета-каратином и известна своим благотворным влиянием на сердечно-сосудистую систему.
3. Яйца – это источник витаминов А, B и D, фолиевой кислоты, селена, кальция. Кроме того, что яйца позволяют получить ровный загар, эти продукты позволяют поддерживать здоровье сердца и глаз.
4. Тыква – это источник каротиноидов, бета-каротина и витамина С. Этот овощ улучшает состояние кожи и костей, усиливает иммунитет.
5. Лимоны провоцируют выработку меланина в организме человека, который отвечает за цвет кожи. Для того, чтобы загар был ровный и красивый, эти желтые кислы фрукты должны быть в летнем рационе.
