Диетологи готовы гарантировать прекрасные результаты по придании фигуре параметров, близких к идеальным. Но при этом специалисты составляют определенную диету и прописывают рекомендации по ведению активного образа жизни. Именно такие способы похудения могут привести к значительным результатам при минимальных угрозах для здоровья организма (например, в сравнении с таким методом как бесконтрольное посещение тренажерного зала, голодовка). Но при этом такой метод можно считать одним из самых трудных, учитывая ту силу воли, которой должен обладать человек, принявший решение изменить себя.
Американский психолог Корнелл считает, что привести свою фигуру в форму и похудеть без диеты , изнуряющей организм можно и вполне реально . Одним из доступных способов, который не требует каких-то усилий со стороны человека, желающего похудеть, психолог называет размер тарелок. Постепенно уменьшая размер тарелок, человек сокращает объем порций, тем самым снижается калорийность пищи при сохранении частоты питания. Психолог рекомендует заменить нездоровые снеки фруктами и овощами, а также полностью отказаться от перекусов за рабочим столом без отрыва от трудового процесса. Корнелл поделился секретом – в магазинах покупатели на 7% меньше внимания обращали на конфеты, чипсы и сухари, если в это время жевали жевательную резинку. Не начинайте свое пребывание в доме с кухни, чтобы не возбуждать аппетит. По возвращению домой с работы посетите ванную комнату, отдохните несколько минут на диване, и лишь после этого отправляйтесь к холодильнику.
