Британская телеведущая Кей Берли, как оказалось, до ужаса боится перелетов. Каждый раз она плачет, ее ладони становятся липкими от пота, челюсти сжимаются. Кей пытается спрятаться в шарфе, успокаиваясь всеми силами. Но как только двигатель начинает работать, любая попытка успокоиться становится бессмысленной. К моменту взлета телеведущая находится в ужасе. Страх перед полетами тревожит не только ее одну.
Такое признание странно слышать от женщины, которая постоянно летает по миру, прибывая в зоны наиболее опасных стихийных бедствий. Она видела войны и цунами, ведет сюжеты с несгибаемым воинственным стилем, но неудержимо рыдает в самолетах. Нелепо? Несомненно, но случай Кей далеко не единственный в мире.
Телеведущая, показав фобию, надеется развеять миф о том, что этого стоит стесняться. Подсознательно такие люди боятся катастроф, воображают бортовые взрывы или нападения террористов.
Как можно справиться с этим состоянием?
Во-первых, помните, что турбулентность не опасна. Она обусловлена природой и является нормальной частью полета.
Во-вторых, сочетайте глубокие вдохи с сокращением мышц, особенно ягодиц. Это может быть эффективный путь, так как позволяет перекрыть нервные сигналы, проходящие вверх и вниз по спинному мозгу. Нужно помнить, что крылья позволяют самолетам летать больше, чем двигатели. Коммерческий лайнер на высоте может скользить до 160 километров, даже если все двигатели откажут.
В-третьих, разделите длинный полет на получасовые периоды и составьте детальный план, например, включите в него написание письма, просмотр фильма, чтение книги, прием пищи.
В-четвертых, представляйте себе, как вас встретят близкие люди по прилету, тепло солнечной страны или насколько успешно пройдет деловая встреча.
Кроме того, по словам Кей Берли, ей помогают разговоры с теми, от кого зависит ее перелет. Если капитан воздушного судна шутит во время рейса, развеивая опасения пассажиров, то лететь не так страшно.
