Группа экспертов создала совершенно новые принципы для спортсменов и любителей фитнеса, которые стараются всеми силами избежать обезвоживания, когда занимаются физическими нагрузками.
Профессиональные игроки, спортсмены, туристы и отдыхающие часто пьют много воды или заменяют пищу жидкими спортивными напитками, когда хотят избежать снижения уровня натрия в своей крови. Обеспокоенные возможным обезвоживанием, они могут пить гораздо больше, чем требуется при этом их организму.
По словам экспертов из системы здравоохранения Университета Лойола, слишком большое количество воды может привести к гипонатриемии, известной под названием «водная интоксикация». Уже было немало случаев, когда спортсмены просто гибли от этого заболевания. Чтобы избежать таких печальных последствий, эксперты рекомендуют пить только тогда, когда на самом деле хочется пить. Использование врожденного механизма жажды позволит избежать и чрезмерного потребления жидкости, и обезвоживания организма.
Чрезмерное потребление воды разбавляет содержание натрия в организме человека, что нарушает нормальные процессы в организме. Симптомы гипонатриемии включают в себя головную боль, рвоту, отек мозга и судороги. Заболевание излечимо, но лучше до него не доводить свой организм.
Доктор Тамара Хью-Батлер отметила, что они планируют рассказать общественности об опасности чрезмерного потребления воды во время тренировок. Это может спасти огромное количество жизней.Ведь многие спортсмены и простые обыватели даже и не представляют, что большое количество воды, которое употребляет человек, так же не идет на пользу, как и обезвоживание.
