Используя данные из приложения смартфона, которое уменьшает время сна, команда исследователей из Мичиганского университета изучила влияние биологии и культуры на то, как мы спим.
Ученые опирались на данные о сне тысяч людей в ста странах, изучали влияние возраста, пола, уровень освещенности и место проживания на количество сна. Им было важно понять, когда люди ложатся спать и когда просыпаются и что влияет на это больше всего.
Результаты показали, что культурное давление может превосходить естественные циркадные ритмы, которые отражают колебания функций организма и поведения, связанные с 24-часовым оборотом Земли. Эти ритмы устанавливаются нашим мозгом и регулируются количеством света, которое наши глаза могут принимать. Результаты показывают, что культура в разы уменьшает влияние этих факторов.
На продолжительность сна влияет количество утренних обязанностей, если их достаточно много, человек может хуже спать ночью и рано проснется. По словам старшего автора исследования Даниэля Форгера, в любом случае стало понятно, что общество управляет временем отхода ко сну. Если в стране или городе принято жить в одном ритме, все сообщество подстраивается под этот ритм. Естественно, это влияет на биологические ритмы. Из-за природных потребностей в сне, отличных от тех, которые требует общество, упущение одного или двух часов необходимого сна в ночное время может позже вызвать проблемы в жизни. Один из авторов исследования Оливия Вальх отметила, что в этом случае человек может даже не сразу понять, насколько он функционально пьян. Состояние развивается из-за сильной усталости. Самое страшное в этой ситуации заключается в том, что люди думают, будто они выполняют задачи лучше, чем прежде, находясь в таком состоянии. Их производительность падает, но восприятие работы не меняется.
