Ученые из американского института Мэйо, в ходе исследования установили, что люди, которые испытывают недостаток сна быстрее набирают лишний вес. Происходит это потому, что организм человека, который испытывает на себе нехватку сна, пытается компенсировать ее дополнительными калориями.
Эксперимент проходил больше недели, и в нем приняло участие 17 человек. В ходе исследования, добровольцев разделили на две группы, первой из них было разрешено спать столько, сколько человек привык спать, чтобы не испытывать чувство сонливости и дискомфорта, второй же группе сильно ограничили время для отдыха. Оказалось, что вторая группа, участники которой спали в среднем на 80 минут меньше, потребляли на 549 килокалорий в сутки больше, чем добровольцы из первой группы.
Стоит напомнить, что согласно нормам, установленным международным институтом здоровья, ежедневно мужчина должен потреблять 2550 килокалорий, а женщина — менее 1940 килокалорий.
