Когда вы собираетесь в путешествие в другую страну, необходимо заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы не терять ни дня драгоценного отпуска. Как уберечь свое здоровье в поездке?
Перед поездкой в развивающиеся страны необходимо проконсультироваться с врачом о проведении вакцинации, например, от холеры, гепатита А и брюшного тифа. Если сделать прививку невозможно, запомните несколько простых правил, которые помогут избежать проблем со здоровьем.
1.Используйте бутилированную воду
Специалисты рекомендуют отказаться от воды из-под крана во время путешествий, если вы не хотите развития дисбактериоза. Этому правилу необходимо следовать даже в кафе и ресторанах. Заказывайте воду в бутылках, а не в стаканах, а если вам принесли воду в бутылке с открытой крышкой –попросите ее заменить.
2.Избегайте овощных салатов
Выбирайте блюда, в которых все продукты прошли обработку паром, были отварены или пожарены, в том числе овощи. Избегайте салатов, в которые могу попасть продукты, только промытые проточной водой.
3.Возьмите с собой антибиотик
Проконсультируйтесь с врачом и попросите рецепт на антибиотик широкого спектра действия, например, ципрофлоксацин. Лекарство поможет в критических случаях быстрее победить бактериальную инфекцию. К тому же, в большинстве случаев медицинские препараты заграницей можно купить только по рецептам.
4.Очищайте воду
Воду можно дезинфицировать с помощью йодного или хлорного очистителя. Обратите внимание, что в обоих случаях имеются противопоказания. Существуют современные гаджеты, которые позволяют обезопасить воду даже в самых отдаленных местах, например, во время походов. Примером может быть вода с нано-фильтром, задерживающим загрязнения, паразитов, бактерий и даже вирусов, а также компактная УФ лампа, которая может обеззаразить воду в стакане.