Найти источник витаминов и минералов зимой выдается довольно сложным предприятием, особенно во времена повсеместного повышения цен. Но есть универсальный продукт – орехи, небольших количеств которых достаточно, чтобы полностью обеспечить организм полезными веществами и даже препятствовать таким болезням, как рак. Если вы хотите одним выстрелом убить двух зайцев, как в случае, когда ip домофоны можно использовать как обычный телефон, то запастись разными видами ореха на зиму будет лучшей идеей. Плюс в том, что чаще всего дневная норма около десяти зерен – это недорого, экономно и очень полезно.
В первую очередь, орехи это способ быстрой нормализации уровня холестерина, насыщения организма жирами, не влияющими на вес. Помимо стандартного перечня витаминов – А,С,D,E,K- они также содержат незаменимые для нормальной работы мозга группы В1,В2,В3 и В6. Любой вид имеет в составе железо, фосфор, очень много магния, калий, кальций. Но все же каждая разновидность орехов имеет свои особые свойства. Например, арахис из семейства бобовых рекомендуют особенно во время беременности, ведь он укрепляет ткани и способствует развитию мозга. Миндаль правильнее отнести к виду персика из семейства розовоцветных. Это отличное противовоспалительное. Им лечат астму, диабет и даже анемию. Но в день рекомендуют употреблять максимум два ореха.
Кешью является отличным антисептиком, но главная его особенность – в благотворном влиянии на сердечно сосудистую систему. Наиболее близок к нам грецкий орех, который считается самым плодовитым из своего рода. Его первый плюс – абсолютная доступность, а второй – возможность справляться с язвами, гастритами и паразитами. Также его применяют наружно для лечения синяков или кровоподтеков и укрепления волос. Как ни странно, есть орех, который способен работать, как болеутоляющее — фисташки. Они работают как энергетик, потому очень рекомендуются при занятиях спортом или во время учебы. Макадмия способны застраховать вас от авитаминоза, а всего 2 бразильских ореха в день и дневная потребность в селене будет погашена. И все же, наиболее полезным и универсальным считают орех фундук. Его особенно рекомендуют детям для увеличения роста позвоночных тканей. Но главное его свойство это содержание паклитаксела, который препятствует развитию онкологии и его часто советуют при борьбе с раком. Орехи содержат 60 – 70% жиров, которые содержат не холестерин, а полезные кислоты. Хоть они считаются очень калорийным продуктом, низкое содержание углеводов не повлияет на вашу фигуру так же, как и на ваш кошелек.
