У вас есть цели, которых вы хотите достичь? И, конечно, у вас напряженный график и требования к работе, из-за которых вы даже думать не можете о том, чтобы получить желаемое? Пора это менять?
Ниже вы можете найти список из 50 повреждающих и разрушающих привычек, от которых стоит избавиться, когда вам почти исполнилось 30 лет. Или еще далеко до этого возраста. Или уже далеко за 30 – это не так важно, потому что решиться на достижение целей можно в любое время.
1. Жизнь на выходных
Чтобы действительно жить не только на выходных, нужно прекратить планировать конструктивные вещи в будние дни. И стоит завести себе хорошее хобби, чтобы заниматься им вне работы, общаться с друзьями. Независимо от того, записались вы в местный книжный клуб или занялись программированием, то, что вы отвлекаетесь от работы, может удовлетворить вас.
2. Поддержка быстрой моды
Стоит принять решение не покупать товары, относящиеся в быстрой моде – вещам из магазинов Zara, H&M и им подобным, так как большинство покупок оттуда вы наденете максимум семь раз. Уж лучше потратиться на что-то хорошее и носить дольше. Это сэкономить огромное количество средств, которые потом можно пустить на достижение цели, например.
3. Социальное курение
Социальное курение может быть самым большим недостатком, от которого стоит избавиться до 30 лет. Большинство людей с этой привычкой не курят каждый день, или курят, когда дело доходит до алкоголя. Менее опасным курение от этого не становится. Так вы все равно подвергаете себя более высокому риску сердечных заболеваний и рака, чем те, кто не курят совсем. А уж о таких побочных эффектах, как неприятный запах изо рта, стареющая кожа и трата денег и говорить не надо, вы и так все знаете.
4. Цепляться за дружеские отношения, которые изжили себя
Чем старше вы становитесь, тем меньше друзей у вас остается. Когда вы выпускаетесь из университета и начинаете строить карьеру, некоторые отношения не выдерживают дистанции. И это нужно просто принять. Куда полезнее тратить время и силы на достойную дружбу, а не на ту, которая постоянно рушится.
5. Нет времени на сон
Многие виноваты в том, что ложатся спать очень поздно, зная, что вставать нужно рано. Поэтому стоит разобраться с тем, чтобы разработать для себя режим дня и придерживаться его. Как только качество сна улучшится, вы сразу увидите, что все было не зря.
6. Уничтожение растений
Выращивание дома растений заставляет вас чувствовать себя ответственным человеком. Но если вы собираетесь их купить, вы должны убедиться, что будете их поливать и заботиться о них должны образом.
7. Полагаться на свой метаболизм, чтобы убрать вес
Многие личные тренеры сходятся во мнении, что нужно заниматься не менее трех раз в неделю, чтобы увидеть результат. Только метаболизм и только диета не позволят вам получить тело мечты.
8. Не менять простыни
Лечь в постель со свежими простынями – одно из самых простых удовольствий жизни. Регулярная их замена поможет спать лучше, создаст иллюзию, что у вас прекрасная жизнь, которая постепенно и станет такой. Вы еще поблагодарите сами себя за то, что займетесь этим.
9. Пить дешевое вино
Многие люди пытаются сократить потребление алкоголя по мере взросления, и мысль о том, что вы пьете, может быть частью ответа. Есть теория, что если вы потратите на бутылку вина много денег, то и пить будете меньше, растягивая удовольствие. Возможно, однажды у вас так получится совсем отказаться от спиртного. Независимо от того, правда ли это, попробовать стоит.
10. Позволять другим людям ходить по магазинам за вас
Вы уже должны обрести собственное чувство стиля и понять, какая одежда лучше подает вас. Просите совета у модных друзей, но пусть ваша мама, подруга или кто-то другой не ходят в магазин за одеждой для вас, так как они не смогут купить что-то, покажет вашу личность. Экспериментируйте, отправляйтесь за покупками самостоятельно. В конечном итоге вы усовершенствуете стиль, в котором вам комфортно и по которому вас начнут узнавать.
11. Принимать особые моменты с друзьями как должное
Может быть соблазнительно отказаться от поездок с друзьями, когда у вас уже есть планы по работе, например. Но важно помнить, что в вашей жизни будет относительно небольшой промежуток времени, когда у вас будет много таких приглашений. Когда вы обремените себя ипотекой, заведете семью, вам будет труднее вырваться на вечеринку. Так что – устройте себе праздник, выехав с друзьями на неделю на отдых. Или на выходные.
12. Компромисс в отношениях
Эксперты советуют не гнаться за теми людьми, которые явно не заинтересованы в вас. И, конечно, не надо бесконечно идти на компромиссы, особенно если действия будут ущемлять вас.
13. Делать вещи, потому что вы думаете, что должны это делать
Когда дело доходит до участия в вечеринках и других общественных мероприятиях, не стоит идти только потому, что вы чувствуете себя так, как будто должны так поступить. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что вы не хотите делать.
14. Ставить физическое здоровье выше психического
Не ставьте свое внешнее физическое здоровье выше психического. Диета и физические упражнения могут заставить вас чувствовать себя хорошо. Но если только так вы обретаете уверенность в себе, подход явно неправильный.
15. Увлечение диетами
Лучше просто постоянно работать над здоровым питанием в своей повседневной жизни. Вы можете по-прежнему чуть поправляться на новогодние праздники, но вам будет легче справиться с этим, если вы будете в день потреблять, по крайней мере, пять порций фруктов и овощей каждый день.
16. Не собирать бонусные карты и воздушные мили
Если даже вы не особо часто путешествуете, возьмите за привычку копить воздушные мили. Так однажды вы сможете себе позволить тот самый перелет, который давно мечтали совершить, но все откладывали из-за нехватки денег.
17. Не готовить для себя
Блюда для микроволновой печи и лапша быстрого приготовления – отличные варианты, когда вы студент. По мере того, как вы становитесь старше, такой рацион начинает выглядеть грустно. Готовить правильные блюда – привычка, которую стоит выработать.
18. Проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя незначительными
Зачем тратить время на людей, которые вам не нравится, когда вы можете отдохнуть с друзьями, которые вас любят? Учитесь жить и любить тех, кто вам нравится, и кому нравитесь вы.
19. Не заботиться об окружающей среде
Есть много небольших изменений, которые можно внести в ежедневную программу, чтобы защитить окружающую среду. И одно из них – покупка экологически чистых моющих средств.
20. Не делать тест на заболевания, передающиеся половым путем
Люди, как известно, ленивы, когда нужно проверять здоровье. Но сдавать анализы на ЗППП важно, так как это связано с общим состоянием здоровья. Уверенность в себе позволит наслаждаться жизнью, в том числе – сексуальной.
21. Отмена планов в последнюю минуту
Поскольку вы можете сказать «да» всему, важно быть реалистом относительно того, что возможно на раннем этапе, чтобы вы не привыкали пропускать сроки в последнюю минуту и не отказывать людям, присылая сообщение, что планы поменялись. Если приложить усилия, чтобы стать надежным человеком, это точно окупится.
22. Попытка угодить всем
Помните, что вы никогда не сможете угодить всем. Если вы будете стремиться к этому, то сделаете счастливыми всех вокруг, но не себя.
23. Одалживать деньги в конце месяца
Пришло время увидеть, куда идут ваши деньги, и найти способы сэкономить их. Есть множество приложений для ведения бюджета, которые помогут вам разобраться, на что вы тратите больше всего.
24. Не иметь пенсии
Если вы сами не начали откладывать средства, на которые будете жить, выйдя на пенсию, самое время заняться этим. Так вы будете более спокойными относительно всего, что происходит в вашей жизни.
25. Не утруждать себя глажкой
Рубашки, которые не мнутся, могут показаться лучшим выбором, но если вы хотите стать по-настоящему взрослым человеком, вам нужно научиться использовать утюг. Научитесь гладить, так как мятая одежда заставляет вас выглядеть так, будто вы еще не выросли и все еще ждете, когда о вас кто-то позаботится.
26. Откладывать сложные разговоры
И у молодых людей они бывают, но чем старше становится человек, тем чаще они должны происходить. Лучше всего сразу обсуждать все моменты, чтобы избавляться от груза и жить легко.
27. Якобы важные вещи
Уже пора не пытаться идти в ногу со временем и работать на результат. Бросьте издевательство над собой. Пойдите в тренажерный зал на 30 минут, пробегите дистанцию на беговой дорожке. Делайте что-то для себя, своего развития и здоровья и не рассказывайте другим об этом.
28. Постановка невозможных целей
Прекратите прилагать реальные усилия к целям, которые не являются конкретными, измеримыми и не имеют крайнего срока. Ваша цель не должна «спасать окружающую среду», но она должна «увеличить оборот в городе на 60 процентов к 2020 году». Чувствуете разницу?
29. Не тратить достаточно времени на родителей
Легко стать «слишком занятым», чтобы перестать выделять время на семью. Однако с возрастом вы поймете, что главное, на самом деле. Нет ничего проще, чем позвонить раз в неделю, приехать к родителям на обед, провести выходные вместе так часто, как это только возможно. Друзья приходят и уходят, но семья должна быть номером один.
30. Не вспоминать о старших родственниках
Если у вас много родственников, может казаться, что они всегда будут рядом. Но это неправда. И вы будете корить себя, когда их не станет, что уделяли им мало времени. Поднимите трубку и позвоните своей бабушке. Это не займет много времени, но это будет много значить для нее.
31. Не отправлять обратно нежелательные покупки
Перестаньте лениться и начните отправлять обратно одежду, которую вы заказали через интернет и которая вам не подошла.
32. Сравнение своей жизни с жизнью других людей
Это сложно, но постарайтесь не смотреть на то, как живут другие. Прокрутка ленты Instagram и Facebook и сравнение вашей жизни с жизнью друзей – не здоровое поведение. Ни одна история в Instagram не является реальной, люди публикуют только то, что хотят видеть другие люди. Нужно помнить об этом при использовании сайтов, иначе вы постоянно будете думать, что ваша жизнь ужасна, а остальные отлично проводят время.
33. Не говорить о психическом здоровье
Говорите о психическом здоровье, знайте, что всегда можно признать, насколько вы не в порядке. Без этого не удастся решить проблемы.
34. Не пить достаточно воды
Если вы выпиваете в день стакан воды и много чая или кофе, меняйте ситуацию. Это ужасно для вашей кожи, почек, общего состояния здоровья. Поэтому заведите привычку держать рядом бутылку с чистой водой и постоянно пить ее.
35. Сидеть на диване
Иногда нужно время, чтобы лениться. Но вы почувствуете себя намного более успешным, если действительно выберетесь куда-то. Оставлять дом – это то, что вам нужно обязательно научиться делать. Быть активным, иметь хобби, совершить однодневную поездку в воскресенье или выходные вообще – лучший выбор, чем сидеть на диване весь день.
36. Культивировать недовольство
Когда мы становимся старше, плохие эмоции могут все больше раздражать. Это нездоровое поведение вредно для прошлых, настоящих и будущих отношений. Лучше забыть о гордости и стать более мирным человеком в долгосрочной перспективе.
37. Гулять каждую ночь
Многие люди соглашаются, что похмелье становится тяжелее с возрастом. И только представьте себе, что с вами будет, если употреблять алкоголь каждую ночь до утра? Тут и говорить не надо, насколько важно отказаться от такой привычки.
38. Тратить дни на похмелье
Нет ничего хуже, чем знать, что вы потратили все выходные, чтобы выздороветь после пятничного вечера.
39. Избегать уборки до тех пор, пока вещи не покроются плесенью
Вам не следует ждать, пока душ покроется плесенью, чтобы очистить его. Иногда протирайте его, выбрасывайте мусор вовремя, пылесосьте, и тогда ваш дом будет выглядеть опрятно.
40. Тратить больше времени на телевизор, чем на чтение
Вы никогда не будете чувствовать себя хорошо, после очередного сезона сериала, но чтение книги расслабит вас и даст новые знания. Роман это или специальная литература, это не имеет значения, так как книга даст вам ощущение отдыха.
41. Еда из McDonald’s ночью
Полезной привычку точно не назовешь, и избавиться от нее стоит.
42. Не заботиться о своих зубах
Их нужно чистить два раза в день, регулярно посещать стоматолога и пользоваться зубной нитью. У вас есть только один набор зубов, так что – следите за ними.
43. Навязчивые знакомства
Возможно, в 30 лет вы все еще одиноки, но не нужно одержимо пытаться изменить ситуацию. Не стоит ходить на свидания каждую ночь недели от отчаяния. Если кто-то не подходит вам, он просто не подходит для вас. Не волнуйтесь, если кто-то, с кем вы встречались, не ответил вам через несколько дней. Ваш человек еще встретится на вашем пути.
44. Не наносить солнцезащитный крем
Когда вы становитесь старше, важно заботиться о коже, защищать ее. И это касается не только пляжа. Большинство специалистов рекомендует использовать кремы с умеренным SPF ежедневно как зимой, так и летом.
45. Постоянно беспокоиться о том, что думают люди
Это приводит к чрезмерной трате энергии, прекратите заботиться об этом немедленно!
46. Не иметь долгосрочного плана
К тому времени, как вам исполнится 30 лет, вы должны знать, чего хотите от жизни, иметь общее представление о том, когда вы будете переезжать, жениться, рожать детей, менять работу. Это поможет сосредоточить энергию на достижении определенных целей и убедиться, что вы находитесь на правильном пути к вашей версии счастливой и успешной жизни.
47. Думать, что вас нечем удивить
Почти каждый в возрасте 20 лет чувствует, что все видел и все знает. Но с возрастом можно понять, насколько это не соответствует действительности. Открывайтесь новым советам и опыту, учитесь, чтобы сделать жизнь интересной.
48. Слишком часто извиняться
Мы все извиняемся слишком часто, даже если не сделали ничего плохого. «Извините» может стать ядовитым словом, если его слишком часто использовать, поэтому отучайте себя от него. Произносите его только тогда, когда оно действительно нужно. Так вы будете искренни, и это будет больше значить.
49. Попытка удержать все важные даты и встречи в голове
Лучше перенесите это на бумагу или в электронный вид. Это позволит вам ощущать себя более организованным человеком, уменьшит уровень стресса.
50. Покупать кофе каждое утро
Если у вас мало времени утром, покупка кофе в этом время суток может стать частью утреннего ритуала. Исследователи посчитали, что если не делать этого, можно накопить на билет на жаркие страны. Лучше купить себе кофейник и пакет хорошего кофе, поставив их на работе. Можно иногда брать этот напиток на вынос, но и это уже позволит неплохо сэкономить.
