Новые исследования биоритмов человека, которые касаются сна и всё, что с ним связано, были проведены в США, штат Массачусетс. О том, что сон больше, чем просто идеальное средство от усталости и негативного эмоционального знают все.
А вот американские учёные пошли дальше и провели полномасштабные исследования, которые касались сна и доказывают, что если лишить организм сна, то сразу же ухудшиться общее состояние организма, появиться не только усталость, вялость, а и низкая производительность труда на рабочем месте. Недосыпание чаще всего становится причиной внезапного инфаркта, ожирения и раннего появления сахарного диабета. Но с другой стороны — больше спать у нас не получает из-за состояния нашего здоровья, жизненного темпа, постоянных хлопот и переживаний и тд.
Другое исследование учёных из Европы говорят, что постоянно недосыпание поражает иммунную систему организма так же, как физический стресс. Иммунная система начинает работать в гиперактивном режиме, производя при этом избыток белых кровяных клеток. Эта гиперактивность является следствием частых бессонных ночей.
Европейские исследования показали, что хроническое недосыпание может серьезно нарушить защитные силы организма, в таких условиях человек становится более уязвимым к болезням. Исследователи из Eramus MC University Medical Center в Роттердаме, Нидерланды, предположили, что их вывод будет влиять на людей, которые работают посменно и у них прослеживается постоянное нарушение сна.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждому человеку отдыхать от 7 до 9 часов в ночь. Люди, которые не получают ежедневную норму сна ощущают дефицит, что приводит к достаточно серьезным проблемам с их здоровьем. Вывод один – нужно спать положенное время и не отходить от режима сна.
