Как известно, первые минуты после пробуждения могут определить весь следующий день, недаром об угрюмом и расстроенном человеке говорят, что он встал не стой ноги. Оказывается, залог успеха – это правильный ритуал, с которого нужно начинать каждый день. Журналисты FoxNews.com представили список из 5-ти пунктов, с которых должно начинаться утро нового дня:
1. Визуализируйте. Представьте, как вас удалось выполнить все поставленные задачи и избавиться от всех вредных привычек. Составьте список вещей которые, которые вы хотите достичь в жизни, и начните визуализировать их воплощение.
2. Размышляйте. Не торопитесь бежать к раковине и не хватайтесь за пульт телевизора. Полежите пару минут утром в тишине и поразмышляйте о том, какой хороший день вас ждет впереди. Если у вас есть возможность, научитесь основам медитации и начните утро с этой процедуры.
3. Думайте положительно. Как известно, наши мысли материальны, если думать о приятных вещах, то и окружающий мир может стать чуточку лучше. Можно выбрать несколько ободряющих лозунгов и повторять их с самого утра, создавая себе положительную «установку».
4. Заправляйтесь. Диетологи и врачи советуют начинать день со здорового завтрака, который подарит энергию на целый день. Избегайте большого количества сахара и следите за тем, чтобы завтрак был богат белком.
5. Готовьтесь с вечера. Еще в школе нас учат собирать портфель с вечера. Во взрослой жизни следует придерживаться аналогичного принципа – готовить одежду и собирать вещи накануне.