Шутка про конец выходных уже не кажется такой уж смешной, когда впереди ждет пять или больше рабочих дней. Как оказалось, есть несколько способов избавиться от уныния, научиться радоваться каждому дню, даже если это вечер воскресенья.
Главными причинами, по которым рабочая неделя вызывает беспокойство, специалисты называют страх обязанности и количеством дел, ожидание неприятной встречи или разговора, предчувствие не особо приятной обстановки в офисе.
Ниже вы можете найти пять эффективных методов успокоиться и расслабиться перед рабочими буднями.
Во-первых, нужно выспаться. Гормональная реакция на мысли о стрессе усугубляется, если не высыпаться. Если понедельник обещает быть напряженным, нужно сделать все, чтобы расслабиться, например, сделать растяжку, включить спокойную музыку, записать все хорошие моменты, которые были на прошлой неделе, посмотреть сериал. Важно сделать все, чтобы помочь нервной системе успокоиться.
Во-вторых, стоит выключить компьютер и смартфон. Бесконечные уведомления точно не помогут расслабиться. Из-за них мозг напрягается, анализирует важность сообщений, сортирует информацию. Лучше выйти из онлайн и выпить ромашковый чай.
В-третьих, надо заняться чем-то, что успокаивает. Для всех это разные занятия: прогулка, рисование, составление плана приятных дел на неделю, йога, велосипед, вечерний сеанс нового фильма в кино. Ограничивать себя тут явно не стоит, надо делать все, что хочется.
В-четвертых, лучше бы найти друзей в офисе. Только так будни будут проходить быстрее. В любом коллективе можно найти тех, у кого будут похожие увлечения. Выяснить это можно, если завести разговор во время обеда, например. Вечером можно отправиться вместе на прогулку, шопинг, в музей или на тренировку. Если смотреть внимательно, вокруг всегда можно найти интересных людей.
В-пятых, и это совет, который уже всем надоел, нужно быть здесь и сейчас. Важно принять все, что происходит в жизни и делать все, чтобы сделать жизнь увлекательной и интересной. Если радоваться каждому дню, можно не упустить момент, когда произойдет прекраснейшее событие в жизни. И вдруг это произойдет именно в не особо любимый понедельник?