Трудно найти время, чтобы по-настоящему расслабиться в сегодняшнем беспокойном мире. многие даже жертвуют своим временем, чтобы больше работать, а не проводить дни с близкими людьми. Но близость с другими – один из важных элементов, который способен сделать людей счастливыми.
Один из самых простых способов стать ближе – обнимать близких людей. это важно, так как объятья дают множество преимуществ телу и душе. О них мы и расскажем сегодня.
Первое: высвобождение гормонов
Окситоцин – гормон, который помогает человеку чувствовать себя хорошо, ощущать связь с другими людьми.
Второе: укрепление иммунитета
Выработка окситоцина важна тем, что он заставляет нас чувствовать так, будто ничто и никто не может причинить нам вреда. Кроме того, он же влияет на выработку гормонов, помогающих бороться с инфекцией. Сила позитивного мышления – чувство, что тебя любят и что ты в безопасности – работает на самом деле.
Третье: освобождение от боли
Окситоцин, выделяющийся в момент объятья, делает боль тише.
Четвертое: снижение риска сердечных заболеваний
Все тот же замечательный окситоцин, который является «связывающим» гормоном, помогает снизить кровяное давление, что, в свою очередь, снижает риск развития сердечных заболеваний. Если человек часто обнимается, ему становится легче бороться с последствиями стресса и болезни, отчего он может прожить дольше и провести здоровую жизнь.
Пятое: уменьшение социальной тревоги
Окситоцин вдохновляет на позитивное мышление, помогает оптимистично смотреть на мир. Это означает, что когда вы обнимаете себя, приходя на вечеринку, где вы знаете только одного человека, вы почувствуете себя более счастливым и более социальным. Вы можете даже почувствовать, что способны очаровать каждого на вечеринке.
Шестое: углубление отношений
Общение важно в отношениях, но люди часто забывают, насколько эффективными и значимыми могут быть прикосновения. Когда ваш рабочий день напряжен, вы приходите домой, не можете перестать думать о работе, что явно не пойдет на пользу отношениях. Но если вместо этого приходить домой и обнимать своего партнера минут десять, стресс отпустит вас. Объятия не только дадут все перечисленные ваше преимущества, но и углубят отношения. Вы будете тратить время на то, чтобы сосредоточиться исключительно на партнере и на том, что чувствуете в нему.
Седьмое: усиление близости
Даже неэротическое прикосновение может высвободить допамин, который является гормоном, который увеличивает сексуальное желание. Объятие или массаж, сделанный партнером после долгого дня, может привести к большему, что окажется беспроигрышным для всех.
Восьмое: помощь в кормлении ребенка
Окситоцин прямо относится к родам и грудному вскармливанию. Это химическое вещество не просто вызывает хорошие чувствами между парами, но и работает на усиление взаимосвязи между женщинами и детьми. Окситоцин помогает расслабить маму, что облегчает процесс грудного вскармливания.
Девятое: улучшение сна
Вы будете засыпать быстрее, если просто обниметесь со своим партнером в течение десяти минут перед сном. Это вызовет выброс окситоцина, который поможет ощутить связь с партнером и снять стресс. Когда вы будете не так озабочены и расслабитесь, скорее всего, уснете быстрее и будете лучше спать.
Десятое: уменьшение стресса
Окситоцин – удивительный природный гормон, который имеет много преимуществ для человеческого организма. Естественно, все положительные эффекты будут способствовать снятию стресса.
Что делать, если рядом нет близкого человека, которого можно обнять? Тогда можно обнимать друзей или играть с домашними животными. Если не хочется общения или нет рядом пушистого друга, не отчаивайтесь. Можно принять теплую ванну, сходить на массаж. Ощущение тепла и связанности с кем-то прикосновениями окажется достаточным, чтобы произошел выброс окситоцина в организме и чтобы вы почувствовали себя хорошо.