Осень – это не причина, чтобы отказаться от занятий спортом в парке, стадионе или улице, даже если столбик термометра показывает разную температуру. Главное во всем этом – это правильный подбор одежды, которая не будет сковывать ваши движения и не позволит вам мерзнуть или перегреваться.
Журнал Позитайм спросил у чемпионки мира Жанны Пинтусевич-Блок, как правильно одеваться в такую переменчивую погоду, и, совместными усилиями, вывели несколько правил.
Спортом занимаются не только взрослые, но и дети, поэтому эти правила будут касаться и нашим маленьких спортсменов. Спортивная одежда бывает разной: спортивные детские ветровки для мальчиков и девочек, спортивные костюмы разных фасонов, которые прекрасно подходят для разных погодных условий.
Стандартным вариантом для бега является термобелье, ветрозащитная куртка, кроссовки и многое другое. Мужчины, которые не любят носить обтягивающие, могут на штаны надеть спортивные шорты. На голову лучше всего одевать шапку или повязку. Руки должны быть также защищены, для этого лучше всего подойдут перчатки. Что касается шарфа, то о нем лучше всего забыть. Прекрасно вашу шею защитит воротник куртки или горлышко гольфа. К тому же, шарф будет мешать двигать головой и создаст не нужный тепловой эффект, — отметила Жанна Блок.
Не стоит забывать о синтетических вещах. Вещи из синтетики позволят вам сохранить ваше тело в тепле, кроме этого, они прекрасно поглощают влагу, что также позволяет сохранять ваш организм в тепле.
И, последнее, берегите ваши ноги. Старайтесь выбирать самый хороший вариант обуви, который позволит вашим ногам постоянно быть в тепле. При этом обувь должна быть комфортной и удобной, подошва гибкой, пятка должна быть устойчивой. Вот таким критериям должна соответствовать спортивная обувь.