«Сегодня я займусь собой и похудею к лету, накачаю мышцы, стану здоровее и так далее». Согласитесь, что каждый человек хоть раз в своей жизни просыпался утром с подобными мыслями, составлял себе план тренировок или правильного питания, весь день (а то и два) считал калории и усердно бегал или отжимался. А потом настрой делать что-то проходил, его замещали бытовые дела, проблемы, рабочие и личные цели.
На самом деле, ничего не нужно усложнять или составлять, так как есть один простой шаг на пути к здоровью, хорошему самочувствию и, вероятно, долголетию. Всего-то нужно с утра выпить на голодный желудок достаточное количество воды, лучше, если это будет как минимум стакан. Вода не только очистит желудок, но и избавит от риска развития многих заболеваний. Остановимся на этом вопросе подробнее.
Заметим, что чистая вода позволяет очистить толстую кишку, что повышает шансы организма эффективно поглотить питательные вещества из поступивших в него продуктов. Хорошо работающая пищеварительная система является залогом светящейся кожи, что связано с отсутствием токсинов в крови.
Вода ускоряет процесс создания новых клеток крови и мышц, помогает избавиться от лишнего веса. Употребление воды не имеет побочных эффектов, стимулируя обмен веществ. Согласитесь, что это немаловажные бонусы, получение которых не потребует даже каких-то дополнительных усилий.
Было бы неплохо, если бы у людей закрепилась привычка выпивать примерно четыре стакана воды в сутки, а то и все восемь (два литра). Можно начинать постепенно увеличивать потребление воды, доведя его до двух литров и постепенно ощущая себя в разы лучше.