Инструкторы по фитнесу называют ЭТО отличным способом привести мышцы в тонус. Преподаватели обучающих курсов считают ЭТО прекрасной зарядкой для ума. Речь идет о медитации. Да, да, именно о медитации! Спортсмены и люди, которые регулярно посещают тренажерный зал, отмечают, как преобразуются их обычные и стандартные занятия спортом и на сколько увеличивается производительность тренировок после медитации.
Благодаря медитации спортсмены могут освободить свое сознание от посторонних мыслей, побороть скуку и сконцентрироваться на поставленной задаче. Грегори Черток (Gregory Chertok), который является консультантом по психологии физкультуры и спорта в Американском колледже спортивной медицины (American College of Sports Medicine, США), пояснил, что психическая вовлеченность, которая достигается посредством медитации, в настоящее время является горячей темой для обсуждения среди специалистов по спортивной медицине.
Искусство жить «здесь и сейчас»- это один из важнейших навыков в спортеи в жизни. Черток считает, что все события в спорте происходят именно в настоящий момент, поэтому оплакивать прошлые неудачи просто бессмысленно. Эти переживания могут привести к будущим неудачам, травмам и постоянной тревоге, которая значительно ухудшает концентрацию и здоровье спортсмена.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что 15 минутная медитация помогают спортсменам принимать более взвешенные решения.
Один 2014 исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показали, что 15 минут сфокусированного дыхания медитации может помочь спортсменам и тренажеры принимать более взвешенные решения.