Чтобы пережить сильные морозы не нужно придумывать какие-то новые способы, приспособления. Достаточно просто отказаться от некоторых привычек и низкие температуры будут не страшны вашему организму.
Итак, начнем перечислять, что нельзя делать в мороз.
1. Нельзя садиться на диету. Дело в том, что легкая пища не дает организму, работающему на передел сил, чтобы согреться, необходимого запаса энергии. На морозе быстрее замерзнет тот, кто голоден. Чтобы не мерзнуть, нужно есть мясные продукты, рыбу, жиры, сливочное масло. Эти продукты очень калорийны и медленно перевариваются.
2. Нельзя пользоваться увлажняющими кремами. Вода, которая в них содержится, замерзает на морозе и разрывает волокна кожи изнутри. В итоге гарантировано обморожение увлажненной кожи. Перед выходом на улицу нужно наносить на кожу питательный или защитный крем (на упаковке должно быть написано «cold cream», «cold protect», «weather barrier»). И только после возвращения домой, можно нанести увлажняющий крем, потому что зимой кожа как никогда нуждается в увлажнении.
3. Нельзя курить на улице. Дело в том, что табачный дым усугубляет спазм сосудов, который неизменно возникает на холоде, а холодный воздух усиливает повреждение дыхательных путей, вызываемое курением. Курение на морозе небезопасно и для зубной эмали. Сочетание холодного воздуха и горячего дыма приводит к образованию трещин на эмали и способствует развитию кариеса.
4. Нельзя носить металлические украшения. Метал, как известно, остывает быстрее, чем тело. Поэтому металлические украшения могут стать причиной обморожения прилегающих к ним участков кожи.
5. Нельзя пить согревающие напитки и принимать горячий душ перед выходом из дома. Действие согревающих напитков продолжается примерно 30 минут, а горячего душа — примерно час. Если выйти на улицу сразу после приема напитков или после водных процедур — обязательно простудитесь. Резкий перепад температуры вызывает сужение сосудов, а потоотделение, которое продолжается и на морозе, способствует быстрой отдаче тепла. Из-за ощущения внутреннего жара можно пропустить первые признаки обморожения.
6. Нельзя принимать лекарства без консультации с врачом. Некоторые лекарства могут вызывать или провоцировать симптомы, связанные с холодом. К примеру, нейролептики (препараты, устраняющие тревогу), транквилизаторы и снотворное могут нарушить саморегуляцию температуры тела. А препараты против гипертонии и сосудорасширяющие средства провоцируют нарушение терморегуляции. Седативные средства притупляют бдительность, из-за чего можно пропустить первые признаки обморожения.
7. Нельзя усиленно заниматься спортом. Физические нагрузки в морозную погоду могут привести к сердечнососудистым заболеваниям даже у здоровых людей. А что ж тогда говорить о тех, кто имеет проблемы с сердцем?
8. Нельзя растирать замерзшие участки кожи снегом. В мороз на коже всегда возникают микротрещины. Грубое растирание снегом повреждает кожу еще сильнее. К тому же, снег тает, и мокрые участки тела становятся более уязвимыми для мороза.
Вот такие нехитрые рекомендации дают ученые и врачи. Следуйте им и будьте здоровы!