X

Сколько нужно бегать, чтобы сжечь два кусочка пиццы

Люди дошли до ого, что гораздо быстрее потребляют калории, чем сжигают их. Новые данные Королевского общества общественного здравоохранения (Великобритания) показали, сколько времени требуется, чтобы сжечь калории от нескольких любимых лакомств, в том числе от восхитительного сливочного мокко или двух кусочков пиццы.

И на деле количество упражнений, которые нужно сделать, чтобы сжечь калории от одной маленькой закуски, непропорционально велико. Например, после булочки с корицей следует бегать 40 минут, после двух небольших кусочков пиццы – бегать 43 минута трусцой. Получается, что избавление от калорий займет непропорционально много времени по сравнению с временем их потребления.

Итак, какое же количество упражнений нужно выполнить после вкусного и сытного обеда?

Маленькая бутылка газированного напитка (138 калорий): 13 минут бега или 26 минут ходьбы.

Пакет чипсов (171 калория): 16 минут бега или 31 минута ходьбы.

Шоколадный батончик (229) калорий: 22 минуты бега или 53 минуты ходьбы.

Средний мокко (290 калорий): 28 минут бега или 77 минут ходьбы.

Булочка с корицей (420 калорий): 40 минут бега или 77 минут ходьбы.

Два куска пиццы (449 калорий): 43 минуты бега или 83 минуты ходьбы.

Если тренироваться в течение получаса каждый день, то количество упражнений, которые нужно сделать, чтобы сжечь калории, может оказаться слишком большим. Но если съедать одно калорийное лакомство в день, понадобится в разы меньше физических упражнений, чтобы сжечь съеденное без вреда для фигуры.

Похожие записи